Как это работает
Циклы сна — сон состоит из повторяющихся циклов по ~90 минут: лёгкий сон, глубокий сон и фаза быстрого движения глаз (REM).
Время на засыпание — среднестатистическому человеку нужно около 15 минут, чтобы уснуть. Это учтено в расчётах.
Пробуждение между циклами — если будильник зазвонит в конце цикла, вы почувствуете себя отдохнувшим. Пробуждение в середине цикла вызывает усталость.